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汉川华山骨科医院


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颈椎病
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春节期间预防颈椎病几大招

                                                         春节期间预防颈椎病几大招

??????新汶矿务局的赵阿姨已经退休好几年了,春节是她最高兴的时候,儿女都回家来,她每天除了给儿女做饭就是玩麻将,这是赵阿姨退休之后给自己找的活,要不然呆在家里总觉得空落落的,可是,今年临近春节,赵阿姨的脖子老是酸痛,去新泰洪强医院查出竟然有颈椎病。赵阿姨就很疑惑:自己既不是办公室文员,更不用每天伏案工作,颈椎怎么会出问题呢?想来想去想不通。后来经过医生分析,原来赵阿姨的不良生活习惯——玩麻将,使颈椎病有了可趁之机。

赵阿姨退休这些年在家有两个爱好:一是晚上躺在沙发上,把沙发扶手当枕头,靠着看电视、读报,甚至睡觉;二是一有空,就和退休后结识的这些“麻将搭子”一起搓麻将。 恒安中医院骨科专家指出,这两个不良的生活习惯也是导致近些年来颈椎病明显增多的重要因素。搓麻将已经成为形成颈椎病的新因素,此外,看电脑时间过长、长时期泡在网吧里,也是形成颈椎病最危险的病因。

新泰洪强医院骨病专家龙荫生教授指出,长时间打麻将,会使得脑部充血,周身血液循环失去协调,特别容易出现头昏、头胀、头痛、眼花、记忆力减退、反应迟钝、肢体麻木等不适症状。由于颈部经常持续地向前弯曲,便容易形成颈椎病,后患无穷。专家还指出,由于麻将参与者大脑紧张,情绪急剧波动,因此极易造成神经衰弱、高血压等疾病,不少玩家甚至在玩的过程中因紧张而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等。长期从事低头工作或头颈固定某一姿势工作的职业者颈椎病比例越来越高。其中,以会计和统计人员居首位,其次为绘图员、打字员、外科医生、技术员、缝纫工和钳工等。长期紧张工作,易形成颈椎病慢性劳损,易患颈椎病。每天伏案工作超过4小时者,其发病率将随着工龄的延长而成倍增加。

??????像打麻将或上网这样的长时间低头久坐活动,最好每隔40分钟至1小时起身活动一下,不可“连夜作战”,否则易造成腰椎间盘、肘部、颈椎等长时间受压迫。此外,一些人久坐感到脖子酸痛后,会下意识地“摇头晃脑”,其实这是不太科学的,容易扭伤颈部。相对安全的头部运动方式应该是作“米”字形的点头、抬头运动,但这是针对颈部酸痛相对轻微的情况,如果颈部病变比较严重,就不要轻易“摇头晃脑”了,而应该在医生的指导下进行活动。为此,新泰洪强医院骨科专家提醒,玩麻将一定要有所节制,每周只宜玩上一两个小时。